Koşarken ve Futbol Oynarken Nefes Kontrolü ve Yorulmamak için ipuçları #intervall Merhaba spor severler! #bilgepanter kanalina hos geldiniz. Bu videoda, #interval koşu yaparak nasıl kondisyonunuzu artırabileceğinizi ve koşu performansınızı nasıl geliştirebileceğinizi anlatıyorum. İnterval antrenmanlar, dayanıklılığınızı artırmanın, hızınızı geliştirmenin ve yağ yakımını hızlandırmanın harika bir yoludur. 0:55 Kardiyo Egzersizleri 1:25 Vücut Ağırlığı Egzersizleri 1:53 Esneklik ve Mobilite Çalışmaları 2:18 Core (Merkez) Egzersizleri 2:40 Sürat ve Çeviklik Çalışmaları 3:17 Dengeli Beslenme ve İyi Uyku 🔔 Abone Olun ve Bildirimleri Açın: #spor ve sağlıkla ilgili daha fazla içerik için kanalımıza abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın! Videoda Neler Bulacaksınız? - İnterval koşunun faydaları - Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye interval koşu programları - Doğru #nefesegzersizi teknikleri - Koşu sırasında dikkat edilmesi gerekenler - Motivasyon ve sürdürülebilirlik ipuçları 3:35 I
- Bağlantıyı al
- X
- E-posta
- Diğer Uygulamalar
Yorumlar
Yorum Gönder